Amanda Lee ima najbolje dupe na svijetu,i daje vam par savjeta za savršenu guzu

24h.ba

Prelijepa fitness trenerica Amanda Elise Lee svojim atraktivnim tijelom privukla je čak 6,5 miliona fanova na Instagramu,naravno, Amandina stražnjica nije jedina koja nalazi obožavatelje na Instagramu Jen Selter ima čak 10,3 miliona fanova

Amandino najjače oružje je velika, čvrsta stražnjica, ali i prekrasna građa tijela,ali, Amanda nije oduvijek imala takvu figuru,u srednjoj školi je bila jako mršava i odlučila je to promijeniti,Vježbanje je potpuno promijenilo moj život i dalo mi je samopouzdanje, izjavila je,kako biste usavršili svoju stražnjicu, pročitajte Amandine trikove koji će vas sigurno inspirisati.

Podignite broj otkucaja srca kružnim treningom,Podignite broj otkucaja srca kružnim treningom visokog intenziteta umjesto kardiom,ne radite puno kardio treninge zato što uzimaju najviše vremena,lijepa trenerica tvrdi da vježba 45 min, 4-5 dana sedmično,još jedan razlog zašto ne preferira kardio jest taj što ne želi izgubiti na težini,vježbe koje često radi su step-ups i čučnjevi.

Napravite promjene,Raznolikost je važnija od redovnog vježbanja, tvrdi Amanda,savjetuje da se uvedu inovacije u svaku vježbu,umjesto da radite normalan čučanj, napravite ga dok stojite na bosu lopti

Psihički se fokusirajte na stražnjicu,Mnogi ljudi ne vide rezultate zato što ne tjeraju um i tijelo da ozbiljno osjete vježbu, izjavila je trenerica,stvarno morate stisnuti stražnjicu i uključiti trbušne mišiće kako bi imali koristi

Mia Khalifa igraču Arsenala: “Je**na pi**o, padaš više nego ja”

Svjetska zvijezda Mia Khalifa danas je u londonskom derbiju uživala, pošto je njen West Ham pobijedio Arsenal s 1:0.

Mia Khalifa je očito bila sretna Čekićarima, koji su nakon 13 godina pred svojim navijačima savladali rivala iz sjevernog Londona.

orno zvijezda je uživala na stadionu prateći meč, a istovremeno je ostavljala komentare na Twitteru. Jedan je bio posebno zanimljiv, a odnosio se na igrača Arsenala Mattea Guendouzija.

“Jeb**na pi**o, Matteo Guendouzi, vidjela sam te da padaš više puta nego ja 2014. godine”, poručila je Khalifa preko Twittera 19-godišnjem francuskom veznjaku.

Mia se inače proteklih dana slikala u dresu West Hama, a te fotografije obišle su svijet. Iako već neko vrijeme nije ‘na sceni’, svakako i dalje uživa u statusu porno ikone i muškarci rado gledaju njene fotografije.



0

Zadnje diskusije / FORUM

Anketa

Da li se osjećate sigurno u vlastitom gradu ?

Loading ... Loading ...