Endi Vilkins gdje god da izađe sa kćerkom ljudi misle da joj je on dečko. Britanac koji je nedavno napunio 56 godina kaže da svi misle da je u ranim tridesetim.

Endi je senzacija britanske štampe zbog forme i fotografija na društvenim mrežama. Po njegovim rečima sve što je potrebno je upornost, predanost i rad.

On je siguran da svako može da izgleda kao on, ako se posveti zdravom životu. Kao tajnu svoje mladolikosti ističe spavanje u zamračenoj prostoriji, vežbanje tri puta nedjeljno i minimalnu količinu ugljenih hidrata u ishrani. Osim toga, ističe da je psihičko stanje od presudne važnosti.

S obzirom na to da izgleda nevjerovatno za svoje godine, Endi priznaje da mu redovno prilaze dvostruko mlađe žene, ali on kao otac četvoro dejce i deda sedmoro unučadi na to gleda samo kao na kompliment i ništa više. Trenutno je u ljubavnoj vezi s ženom koja je pet godina mlađa od njega i kaže da ga ne zanimaju mlađe.

Prije pet godina postao je profesionalni trener, a pre toga je radni vijek proveo radeći za “Jaguar Land Rover” kompaniju. Kad je zakoračio u šestu deceniju života odlučio je da promeni karijeru i prati svoje snove, što mu se višestruko isplatilo.

Kako se hrani?

– Shvatio sam da mi ne trebaju proteinski šejkovi niti bilo šta vještačko u ishrani kako bih dobro izgledao. Važno je jesti zdravo, kontrolisati porcije i smanjivati unos ugljenih-hidrata kako starimo”, objašnjava Endi.

Dodaje kako se sa godinama metabolizam usporava, zbog čega stariji ljudi ne treba da unose toliko kalorija koliko su nekad, u čemu mnogi greše.

“Obično treniram tri puta nedjeljno, ne više od sat vremena u teretani, a povremeno odem na tenis sa prijateljem. Sve više od toga je preterivanje i povećava rizik od povreda”, smatra Endi.

Primjer njegovog jelovnika:

Doručak: Jedno parče hljeba sa sjemenkama, losos, dva kuhana jajeta i pola avokada. Slijedi činija lanenih i čia semenki pomiješanih sa voćem.
Ručak: Piletina,dvije do tri velike kašike riže i brokolija.
Užina: Šaka badema ili jabuka.
Večera: Varivo s piletinom i povrćem.
Piće: Oko 3 litre vode svaki dan, kafa, čaša crnog vina.
Poslastice: Tamna čokolada.

(Informer.rs)

 

Više saznajte na izvornom linku: – KAD LJUDI VIDE OVOG DEDU, NIKO NE VJERUJE DA IMA OVOLIKO GODINA: Kada izađe sa kćerkom, misle da joj je DEČKO, ima 7 unučadi, POGLEDAJTE SLIKE I POGODITE KOLIKO IMA GODINA / (novi.ba).
– Ovo je čitanje RSS vijesti.