Closeup portrait of a happy young lady eating fruit salad

 Kruške: Ovo voće je bogato vlaknima što znači da je zdravo i pruža dugotrajan osjećaj sitosti. Kruška sadržava pektine koji smanjuju razinu šećera u krvi i na taj način pomaže kod smanjenja apetita. Naučnici su, naime, otkrili da žene koje jedu kruške između obroka mršave znatno brže od žena koje jedu npr. kekse i to u malim količinama.

Vinski ocat: sjajan proizvod koji pruža osjećaj sitosti. Pojedina istraživanja stručnjaka pokazala su da ljudi koji jedu kruh umočen u vinski ocat imaju dugotrajan osjećaj sitosti i smanjenu potrebu za čestim obrocima. Razlog je taj što acetatna kiselina u vinskom octu usporava prolazak hrane kroz želudac pa se javlja osjećaj sitosti. Ocat je od davnina poznat i kao sredstvo za dezinfekciju rana i posjekotina, za obloge kod udaraca i nagnječenja, dezinfekciju kože, kod upala i povišene temperature te za ispiranje usne šupljine i inhalaciju kod prehlada. Riječ je, dakle, o vrlo korisnoj namirnici.