Da biste uvijek imali spremnu užinu za vašeg đaka, a da to ne budu kupovne grickalice, izdvojili smo pet recepata za ukusne i zdrave obroke koje možete pripremiti veoma brzo.  

– Pureći sendvič. Napravite pureće pečenje i isjecite ga na tanke šnite. Izbjegavajte dimljeno meso jer ima 200-300 grama više natrija po porciji. Piretinu stavite između kriški integralnog hljeba i dodajte malo zelene salate.

– Pasta salata. Obarite domaće rezance, ohladite ih, dodajte paradajz, brokulu, grašak ili neko drugo omiljeno povrće vašeg djeteta, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja i pospite parmezanom.

– Vesele palačinke. Napravite palačinke sa nešto manje masnoće, a u tijesto dodajte prstohvat soli. Filujte ih krem sirom, možete nasjeckati kisele ili svježe krastavce. Dijete će dugo biti sito.

– Badem i suho voće. Zanimljiv izbor slatkog obroka je sendvič sa maslacem koji možete posuti nasjeckanim bademom i suhim voćem.

– Sendvič od tunjevine i jaja. Tunjevina i jaja su fenomenalan izbor namirnica. Umjesto majonezom, prelijte ih jogurtom, kefirom ili kiselim mlijekom. Kao dodatak pripremite kiflu od miješanog brašna.


Više saznajte na izvornom linku: Avaz.ba – Pet obroka koji mogu stati u ruksak / (avaz.ba).
– Ovo je čitanje RSS vijesti.