“Samo još pet minuta”: Najgore jutarnje navike kojima sabotiramo vlastiti dan


Gotovo svakodnevnim jutarnjim navikama nismo ni svjesni toga u kolikoj mjeri sabotiramo vlastiti dan i onemogućavamo samima sebi da ostvarimo svoj puni potencijal.

U nastavku pročitajte koje su to najlošije jutarnje navike kojih se držimo svakodnevno i koje bismo svakako trebali mijenjati ukoliko želimo da budemo produktivniji i da se osjećamo bolje.

Pomjeranje alarma

Svi znamo onaj osjećaj ujutro kad zazvoni alaram, a kad bismo sve dali za bar još pet minuta sna. Ipak, pomjeranje alarma nije baš najbolja ideja, budući da time samo odgađate neizbježno i rizukujete da zakasnite na posao i ispunjavanje dnevnih obaveza.

Pored toga, ustajanjem na vrijeme se vježbate disciplini koja je neophodna u ispunjavanju svih dnevnih obaveza i u životu generalno.

Loša higijena

Vrlo često ne prakticiramo tuširanje nakon buđenja, mada bismo trebali. Umivanje i pranje zuba predstavlja sastavni dio jutarnje higijene, no ovom ritualu bi svakako trebalo dodati i tuširanje, koje će nam pomoći da se riješimo loše energije od jučer i svježi krenemo u novi dan.

Nedostatak doručka i energetska pića umjesto doručka

Ljudi koji se kasno bude i žure na posao imaju običaj da preskaču doručak, najvažniji obrok u toku dana koji bi nam trebao dati svu potrebnu energiju.

Budući da loša prehrana vodi do umora, dosta ljudi poseže za kafom i energetskim pićima kako bi si obezbijedili dovoljno energije za početak novog dana. Međutim, radi se o instant rješenju koje nam može pomoći samo na kratak period, te nakon toga obavezno slijedi “spuštanje” u vidu manjka energije i pospanosti.

Nakon sna od 12 ili 13 sati, naš mozak ujutro treba energiju. Ništa ne može zamijeniti dobar i kvalitetan doručak, najvažniji obrok u danu koji bi trebao biti osnova i gorivo za sve obaveze koje vas čekaju.

Nemate plan šta ćete raditi tog dana

Jedna od najgorih navika je nedostatak plana o tome šta ćemo raditi tog dana, pa se dešava da zakasnimo ili zaboravimo na određene privatne i poslovne obaveze.

Noć prije spavanja uzmite si deset minuta da napravite plan o tome šta ćete raditi narednog dana i šta je to što želite završiti i ostvariti, pogotovo kad su u pitanju stvari koje već duže vrijeme odgađate i koje vam uzrokuju anksioznost i nemir.

Osjećat ćete se mnogo bolje.



0

Zadnje diskusije / FORUM

Anketa

Da li se osjećate sigurno u vlastitom gradu ?

Loading ... Loading ...