Home Blog Page 5

OTKLJEŠTITE UKLJEŠTENI ŽIVAC U LUMBALNOM DIJELU: Dva jednostavna koraka I BOL ZAUVIJEK NESTAJE!

Kada međupršljenski disk, usljed protruzije, vrši pritisak na nerv, dolazi do bola koji se pruža niz nogu. Ovo stanje je poznato kao išijas. Išijas se odnosi na bol koji se javlja na putu išijadičnog nerva – koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i zadnjicu, i spušta se niz svaku nogu.

Bilo kakvo narušavanje prostora, gdje nerv prolazi, može rezultirati uklještenjem, piše uspesnazena.com!

Lumbalni bol se širi duž natkoljenice ispod koljena u list ili/i u stopalo. Bol je jak, neprekidan, u vidu pečenja, sa utrnulošću noge, što otežava pokrete. Najčešće se bol širi u jednu nogu, i jači je od bola u lumbalnom dijelu. Bol se pojačava noću, poslije dužeg stajanja, sjedenja, kijanja, kašljanja i naprezanja. Tradicionalno liječenje išijasa se najprije sprovodi upotrebom odgovarajućih lijekova koje preporučuje ljekar. Ali, bolje je ne ograničavati se samo na korišćenje lijekova protiv bolova. Ako za vrijeme lečenja radite jednostavne vježbe za istezanje mišića, u kratkom vremenu ćete zaboraviti na bol.

Vježbe kod uklještenja išijadičnog nerva (išijasa):

Vježbe za istezanje mogu biti od velike koristi jer pomažu smirenju upale, i samim tim, ublažavanju bola. Naravno, ispočetka neće biti lako, zato se vježbe izvode polako, povećavajući istezanje na izdahu.

Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite ka ramenu. Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i uradite ovu vježbu još dva puta.

vjezba-1

Opet, u ležećem položaju, savijte noge u koljenima i polako ih povucite ka grudima, ne odvajajući zadnjicu od poda. Prekrstite noge, kao što je pokazano na slici, i uhvativši rukama zdravu nogu, povucite je.

Zadržite noge u ovakvom položaju još 30 sekundi, pustite ih, i vratite se u prvobitni položaj. Uradite ovu vježbu, takođe, dva puta.

vjezba-2

Izvodeći ove vježbe istezanja, stimulišete cirkulaciju krvi, eliminišući stagnaciju u mišićima, samim tim ubrzavate svoj oporavak.

Izvor: uspesnazena

Haloo oglas

Sramotna poruka američkog kongresmena o Gazi: “Dok ne pustite taoce, nastavite da umirete od gladi”

Član Predstavničkog doma američkog Kongresa iz Republikanske stranke Randy Fine objavio je sramotnu poruku na svom profilu na društvenoj mreži X, a koja se tiče gladi koja se širi Gazom.

Fine, poznat kao pristalica Izraela koji na to često podsjeća svojim objavama na X-u, sada je otišao korak dalje i objavio sramotnu poruku.

“Pustite taoce. Do puštanja talaca, nastavite da umirete od gladi”, napisao je Fine.

Uz to je dodao da je širenje gladi u Gazi “laž”, te da ga “ne prestaje čuditi da mediji šire muslimansku propagandu.”

U odgovorima na ovu objavu mogao se vidjeti ogroman broj kritika na ovu sramotnu poruku, a istaknuto je i da je Fine od AIPAC-a, političke organizacije povezane s izraelskom vladom, dobio više od 400.000 dolara.

Inače, Fine konstantno komentariše izraelsku agresiju na Gazu, te objavljuje poruke podrške za poteze vlade koju predvodi Benjamin Netanyahu.

(klix.ba)

Haloo oglas

Tužan kraj potrage za Nikolom: Prije godinu dana ostavio je kćer u vrtiću i nestao

Nikola Gračak (35), koji je nestao 14. svibnja prošle godine, pronađen je mrtav, objavila je njegova sestra Maja Gračak na svom profilu na društvenoj mreži.

“Želim vas obavijestiti da je moj brat pronađen, ali nažalost više nije s nama. Ovo je izuzetno teško vrijeme za moju obitelj te molim za razumijevanje u narednim danima. Zahvaljujem svima koji su pružili podršku i pomoć prilikom potrage”, napisala je sestra.

Priča o njegovu nestanku potresla je Hrvatsku. Nikola je nestao nakon što je svoju kćer ostavio u vrtiću, a njegova obitelj slala je apele javnosti i molila za pomoć.

Policija je u utorak potvrdila da više ne tragaju za Nikolom Gračakom te se informacije o njemu više ne nalaze na stranici Nestali. Više informacija o ovom slučaju nisu otkrili.

(dnevnik.hr)

Haloo oglas

Unsko-sanski kanton izdvojio 400.000 KM za privatne vrtiće

Ministarstvo finansija Unsko-sanskog kantona danas je izvršilo isplatu 400.000 KM za podršku radu privatnih predškolskih ustanova na području Kantona, saopćio je resorni ministar Danko Jakšić.

Kako je naveo ministar Jakšić, cilj ove finansijske podrške je povećanje kapaciteta za smještaj djece u vrtićima, smanjenje lista čekanja u državnim vrtićima, te omogućavanje roditeljima većeg izbora prilikom upisa djece u predškolske ustanove.

– Predškolski odgoj je temelj razvoja svakog djeteta, a današnja isplata pokazuje našu jasnu opredijeljenost da to podržimo konkretnim mjerama – poručio je Jakšić putem svoje zvanične objave.

Kroz ovu mjeru jača se i partnerstvo između javnog i privatnog sektora u oblasti obrazovanja, što bi, kako se navodi, trebalo dugoročno doprinijeti poboljšanju uslova i dostupnosti predškolskog odgoja na području Unsko-sanskog kantona.

Haloo oglas

Revijalno izdanje 51. Una regate po prvi put startalo iz Zadarske županije

Kod mosta u Suvaji, neposredno ispod Vrela Une na području općine Gračac, održano je revijalno izdanje 51. Unske regate, koje je okupilo brojne ljubitelje prirode i rijeke Une.

Kako navodi Zadarska županija na svojoj službenoj stranici, ovogodišnja regata prvi put je startala s teritorije Republike Hrvatske, tačnije iz ličkog dijela Zadarske županije. Regatu su svečano otvorili župan Josip Bilaver i premijer Unsko-sanskog kantona Nijaz Hušić.

„Veseli me pozdraviti vas ovdje u ličkom dijelu naše županije koji je u ovim vrućim ljetnim mjesecima sa sjenovitim šumama i hladnim vodama privlačna alternativa vrućini koja pritišće obalu. Ovdje smo danas kako bismo svjedočili prekograničnoj saradnji s Unsko-sanskim kantonom, s kojim nas povezuje ova plavo-zelena ljepotica. Kroz nekoliko projekata provedenih od strane Zadarske županije i partnera značajno smo doprinijeli promociji rijeke i unapređenju infrastrukture. Trenutno provodimo i prekogranični projekat ‘REVERS’, koji ima za cilj održivo upravljanje ovim prirodnim resursima. Ovo uvrštavanje revijalne etape regate na našem području doživljavamo kao lijepu prijateljsku gestu i potvrdu dobrosusjedskih odnosa“, istakao je župan Bilaver, najavivši dodatne korake ka zaštiti rijeke Une.

Bilaver je naglasio da će nova verzija Prostornog plana Zadarske županije predvidjeti maksimalnu zaštitu Une, uključujući zabranu bilo kakve gradnje i devastacije na tom području.

Organizaciju ovogodišnje Unske regate podržali su i Nacionalni park Una te Turistička zajednica Zadarske županije, prepoznavši važnost ovog događaja za razvoj održivog turizma i očuvanje prirode.

Revijalna regata ove godine se u cijelosti odvijala na teritoriji Republike Hrvatske – startna tačka bila je kod mosta u Suvaji, a cilj kod Laćinog mosta u Beglucima.

Unska regata je višedecenijska tradicija koja promoviše zajedništvo, prekograničnu saradnju, zaštitu prirode i održivi razvoj doline rijeke Une. Posebnu čar daje činjenica da se regata održava u jednom od najljepših prirodnih ambijenata – u blizini Vrela Une, jednog od najdubljih i najljepših izvora u Evropi.

Okolica Vrela Une postaje sve popularnija destinacija za ljubitelje outdoor turizma – s mogućnostima za planinarenje, biciklizam, veslanje, ribolov i boravak u netaknutoj prirodi. Ovaj kraj sve više privlači posjetioce koji traže mir, aktivni odmor i autentičan doživljaj prirode, čime dodatno obogaćuje turističku ponudu Zadarske županije.

Organizator manifestacije je Udruga “Moja Una”, koja svojim radom promoviše očuvanje rijeke Une i aktivno učestvuje u razvoju lokalne zajednice.

Haloo oglas

Hitna reakcija zbog zamućenja Korane: Uzorci vode poslani na analizu

Ministarstvo za građenje, prostorno uređenje i zaštitu okoliša Unsko-sanskog kantona, nakon zaprimljenih informacija o zamućenju rijeke Korane u mjestu Tržačka Raštela, je hitno reagovalo i izvršen je izlazak na teren radi utvrđivanja uzroka i obima zagađenja.
Predstavnici Ministarstva su, sa nadležnim inspekcijskim organima, preduzeli potrebne mjere kako bi se izvršio nadzor, uzorkovanje vode i identifikacija potencijalnih zagađivača.

Mjere koje uključuju

  • nadzor vodotoka,
  • uzorkovanje vode za laboratorijske analize i
  • identifikaciju potencijalnih izvora zagađenja su ključni koraci za sprječavanje štetnih posljedica za zdravlje stanovništva, biljni i životinjski svijet, kao i za očuvanje prirodnih resursa Unsko- sanskog kantona.

Cilj ovih aktivnosti je pravovremena reakcija i sprječavanje daljnjeg širenja zagađenja. O svim nalazima i daljim mjerama javnost će biti obaviještena.

(Ministarstvo za građenje, prostorno uređenje i zaštitu okoliša Unsko-sanskog kantona)

Haloo oglas

Izraelski turisti htjeli se iskrcati na mediteranski otok, mještani blokirali kruzer

Kruzer s nekoliko stotina turista iz Izraela nije se mogao iskrcati na grčkom otoku Sirosu. Spriječilo ih je oko 300 prosvjednika koji su luku Ermoupolis okupirali palestinskim zastavama i transparentima podrške.

Riječ je o brodu MS Crown Iris, pod panamskom zastavom, koji isključivo plovi iz Izraela. Putnici su na otoku trebali provesti oko šest sati, navodi Dnevnik.hr.

“Zaustavite genocid”, bio je glavni tranparent u luci, a skup su organizirale aktivističke skupine i građani, stanovnici otoka. Na društvenim mrežama objavili da “dižu šake u znak solidarnosti s Palestincima u Gazi”.

Prve putnike koji su se pokušali iskrcati navodno su polijevali i vodom. Kad su s broda vidjeli prosvjednike, mnogi putnici podigli su izraelske zastave i počeli pjevati, piše jns.

Iako su posadi broda vlasnici Mano Maritime rekli da će samo doći do odgode od pola sata, čini se da će kruzer svoju plovidbu morati nastaviti prema Cipru.

“Neprihvatljivo je da se turisti iz Izraela i dalje dočekuju ovdje dok Palestinci pate u Pojasu”, rekli su i dodali da “oni nisu turisti, oni su ratni zločinci”.

(N1 BiH)

Haloo oglas

Trojica iz BiH zbog naljepnica na odmorištu u Hrvatskoj idu u zatvor

Sisačko-moslavačka policija dovršila je kriminalističko istraživanje nad trojicom državljana Bosne i Hercegovine u dobi od 24, 27 i 29 godina.

Njih trojica su u utorak 15. jula, u večernjim satima, na benzinskoj postaji na odmorištu Stari Grabovac na A3 zalijepila naljepnice s obilježjima Republike Srpske s namjerom veličanja vojske i entiteta Republike Srpske.

“Na taj su način počinili prekršaj iz čl. 5. Zakona o prekršajima protiv javnog reda i mira”, objavila je policija.

Sud ih poslao u zatvor

Svi su kažnjeni sukladno Zakonu o strancima.

Općinski sud 29-godišnjaka je kaznio s 20 dana zatvora i 100 eura.

Dvije godine mlađi muškarac kažnjen je s 20 dana zatvora, a 24-godišnjak je kažnjen s deset dana zatvora.

(N1 BiH)

Haloo oglas

OTKAZAN koncert Viki Miljković u Bosanskoj Krupi: Građani reagovali zbog osjetljivog datuma, Halitović poručio – “Nemam veze s tim, niti sam ikad organizirao ovakve događaje”

Planirani koncert pjevačice Viki Miljković, koji je trebao biti održan 5. augusta 2025. godine u Bosanskoj Krupi, otkazan je nakon što je izazvao burne reakcije i negodovanje građana.

Problem je nastao jer se koncert trebao održati upravo na dan kada se obilježava godišnjica pogibije legendarnog komandanta Izeta Nanića, heroja Unsko-sanskog kantona i cijele Bosne i Hercegovine. Tog dana građani tradicionalno se prisjećaju jednog od najvažnijih datuma u novijoj historiji, pa je mnogima bilo neprihvatljivo da se na isti datum organizuje zabavni koncert.

Zbog cijele situacije, na meti brojnih kritika našao se gradonačelnik Bosanske Krupe Armin Halitović, iako gradska uprava sa ovim događajem nije imala nikakve veze.

Tim povodom portal Biscani.net kontaktirao je Halitovića, koji nam je rekao:

“Nisam izdvojio sredstva. Mi nemamo ništa s tim kao gradska uprava. Organizator je ispravio tu grešku s tim što je otkazao ovaj koncert. Mi smo stadion dali na korištenje Nogometnom klubu Bratstvo i oni su nosioci te aktivnosti koja je otkazana. Ja kao gradonačelnik i kao gradska uprava nismo učestvovali ni organizaciono niti smo obezbijedili sredstva za to. Sedamnaest godina kako sam gradonačelnik, nikad nisam organizirao ovakve koncerte, niti imam namjeru.” – rekao je Armin Halitović za Biscani.net.

Na ovu temu oglasio se i Grad Bosanska Krupa zvaničnom objavom:

“Ovim putem želimo da obavijestimo sve one koji su na bilo koji način povezivali Gradsku upravu i Gradonačelnika grada Bosanska Krupa, da grad ni na koji način nije učestvovao u pripremi i organizaciji navedenog koncerta. Dakle, niti smo organizatori niti suorganizatori, niti na bilo koji način učestvujemo u su/finansiranju koncerta. Dobro je da su organizatori ispravili svoju grešku i na taj način sačuvali dostojanstvo Grada Bosanska Krupa.”

Podsjećamo, 5. august je datum pogibije komandanta Izeta Nanića, komandanta 505. viteške brigade, jednog od najvećih heroja Bosanske krajine i cijele Bosne i Hercegovine.

Haloo oglas

„PROGANJAĆEMO GA DOK GOD BUDE ŽIV“ Dodik poručio da je normalizacija stanja u BiH moguća, ako se povuku odluke Šmita

Predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik poručio je da je normalizacija stanja u BiH moguća samo ako se povuku odluke Kristijana Šmita, kojeg Srpska ne priznaje za visokog predstavnika u BiH.

Dodik je naglasio da je Šmit napravio direktnu štetu Republici Srpskoj.

– Kroz svoje i odluke EU, koja kao trenira strogoću ovdje, uzeli su nam samo prošli petak više od 200 miliona KM. To se nije dešavalo, nijedna strana do sada nije intervenisala u finansijski sistem na ovaj način – rekao je Dodik novinarima u Branešcima kod Čelinca.

On je naglasio da Republika Srpska traži načine kako da tuži Šmita, koji nije ni trebalo da dolazi u BiH.

– Što se mene tiče i ne postoji. Vjerujem da ćemo sve `brljotine` koje je napravio eliminisati. Proganjaćemo ga dok god bude živ – poručio je Dodik.

Kristijan Šmit je 17. jula nametnuo odluku u slučaju slovenačke firme “Vijadukt” kojom se predviđa uzimanje novca iz sredstava od akciza sa jedinstvenog računa od dijela koji pripada Srpskoj, te odluku da Centralna banka BiH obezbijedi novac za nove tehnologije u izbornom procesu.

(SrpskaInfo.com)

Haloo oglas
1...456...1,494Page 5 of 1,494
© Copryright 2004 - 2025.